ФИТНЕС-ЙОГА - это очень плавная гимнастика Йогов с особым глубоким дыханием, йога для начинающих — от оздоровительной гимнастики к погружению в движение без мыслей. Мягкий стиль практики позволяет учиться выполнять любые упражнения естественно — без особого насилия над собой.
Каждая Асана (упражнение с телом в практике Йоги) делается по частям, очень плавно и медленно. В мягком, как бы «задумчивом» стиле. При этом Асаны словно перетекают одна из другой, создавая плавную динамику. Это позволяет осваивать йогу для начинающих постепенно, равномерное и интересное обучение танцам, которое учит ощущать непрерывность движения, тренироваться чувствовать все свои ощущения, чтобы научиться слушать и слышать свое тело.
· Уроки йоги развивают гибкость, выносливость и силу вашего тела. Вам становятся посильны большие нагрузки и вы можете выдерживать их более длительное время .
· Йога для начинающих - это прежде всего правильное дыхание, а небезосновательно считается, что правильное дыхание - ключ к здоровью .
· Упражнения йоги приводят в порядок нервную систему: вы избавитесь от раздражительности, стрессов и вернёте здоровый сон.
· Йога она развивает вас постепенно, не нарушая хода ни одного естественного процесса Вашего организма.
На занятиях в школе танцев Ниагара:
- упражнения на расслабление,
- разминка для всех мышц и суставов,
- гимнастику для позвоночника,
- упражнения для пресса,
- комплекс асан и пранаям,
- упражнения для тренировки сознания.
Йога приносит здоровье, повышает выносливость организма. Тренированное тело может переносить гораздо большие нагрузки как физического так и психического характера.