• г. Подольск, ул. Свердлова, д.28 8-926-106-18-00
  • г. Щербинка, ул. Юбилейная, 3а 8-926-028-04-11

ФИТНЕС-ЙОГА

ФИТНЕС-ЙОГА - это очень плавная гимнастика Йогов с особым глубоким дыханием, йога для начинающих — от оздоровительной гимнастики к погружению в движение без мыслей. Мягкий стиль практики позволяет учиться выполнять любые упражнения естественно — без особого насилия над собой.

Каждая Асана (упражнение с телом в практике Йоги) делается по частям, очень плавно и медленно. В мягком, как бы «задумчивом» стиле. При этом Асаны словно перетекают одна из другой, создавая плавную динамику. Это позволяет осваивать йогу для начинающих постепенно, равномерное и интересное обучение танцам, которое учит ощущать непрерывность движения, тренироваться чувствовать все свои ощущения, чтобы научиться слушать и слышать свое тело.

· Уроки йоги развивают гибкость, выносливость и силу вашего тела. Вам становятся посильны большие нагрузки и вы можете выдерживать их более длительное время .

· Йога для начинающих - это прежде всего правильное дыхание, а небезосновательно считается, что правильное дыхание - ключ к здоровью .

· Упражнения йоги приводят в порядок нервную систему: вы избавитесь от раздражительности, стрессов и вернёте здоровый сон.

· Йога она развивает вас постепенно, не нарушая хода ни одного естественного процесса Вашего организма.

На занятиях в школе танцев Ниагара:

- упражнения на расслабление,

- разминка для всех мышц и суставов,

- гимнастику для позвоночника,

- упражнения для пресса,

- комплекс асан и пранаям,

- упражнения для тренировки сознания.

Йога приносит здоровье, повышает выносливость организма. Тренированное тело может переносить гораздо большие нагрузки как физического так и психического характера.